秋分饮食吃什么好 秋分饮食应减苦增辛 四大佳品最适合秋分养生

秋分饮食应减苦增辛四大佳品最适合秋分养生。

霜降节气吃什么养生

霜降节气在霜降时节，天气渐冷，寒气渐增，人们常会感觉胃脘部疼痛不适。此时，养生保健尤为重要。霜降节气常吃的9种食物

霜降吃什么养生

霜降，中医指出，此节气属于肺金当令，是肺金当令之时，宜适当进补，而且对于一些病痛症状有一定的缓解作用。比如常见的慢性鼻炎、慢性中耳炎、慢性咽炎等。

霜降节气，我们要多吃一些润肺的蔬果，例如白萝卜、梨、香蕉、荸荠、白果、白果、藕、荸荠、黑豆、藕、胡萝卜、荸荠、鸭肉、兔肉、鸭肝等。这些食物既是补虚又可补养肺肾，还可润燥养肝。

霜降节气最好的蔬果和粥类食物也是霜降节气的养生之选。主食可以选小麦、高粱、黑米、高粱、黄豆、绿豆及其制品，蔬菜水果类的芹菜、韭菜、香菜、黄花菜、菠菜、苋菜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜、绿豆、茭白、紫菜、海藻、赤豆、苋菜、荠菜等。

霜降节气养生应注意养阴补虚、生津润燥、清肺降火、养胃生津、补肾强心。对于霜降节气饮食应注意什么?专家提示，霜降节气饮食应注意以下几大点:

1、多食营养食品

霜降节气为脾脏功能减退，胃动力减弱，常会出现消化功能减退的情况，故应以养胃健脾、燥湿化痰为主。要多食用有利于健脾和胃，如茯苓饼、苡仁粥、莲子粥、红枣粥等。

2、多吃富含维生素的食物

霜降节气饮食应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如:辣椒、鲜枣、猕猴桃、山楂、鲜枣、酸枣等。